inna-spb.ru

С чем связан запор после родов и как этого избежать?

Причины и лечение запора после родов

Запоры могут возникать по многим причинам – это и функциональные нарушения органов пищеварения, и различные заболевания желудочно-кишечного тракта, но очень часто данная проблема беспокоит женщин во время беременности и в период после родов. Нарушение дефекации наблюдается примерно у трети молодых мам и сопровождается болью в области живота, а также общим состоянием дискомфорта. Запор после родов осложняется еще тем, что женщина не может принимать многие лекарственные препараты для облегчения дефекации, т.к. большинство из них противопоказаны при кормлении грудью.

Почему возникают запоры после родов

Во время беременности (особенно во 2-м и 3-м триместрах) запоры возникают по тому, что растущая матка давит на кишечник, мешая ему полноценно функционировать и вовремя опорожняться. Несмотря на то, что после родов кишечник вновь занимает свое физиологическое положение в брюшной полости и больше не испытывает давления, запоры после родов беспокоят очень многих женщин.

Причины, по которым может возникать запор у кормящей мамы, очень разнообразны. Вот самые распространенные из них:

  • гормональные изменения в организме женщины, в результате чего происходит временное нарушение обмена веществ;
  • растяжение и ослабление мышц брюшного пресса;
  • удлинение кишечника, в результате чего каловым массам необходимо больше времени на продвижение, при этом происходит их постепенное обезвоживание и кал становится твердым;
  • послеродовые швы (например, после кесарева сечения или вследствие разрывов промежности), а также страхи женщины, основанные на том, что потуги при дефекации могут привести к расхождению швов;
    геморрой, который часто возникает после родов, может усугублять проблему;
  • запоры, возникшие еще во время беременности, как правило, продолжают беспокоить и после родов;
  • нерациональное питание кормящей матери (многие женщины излишне ограничивают себя в питании: едят слишком мало и нерегулярно, употребляют меньше жидкости, что сказывается на работе кишечника);
  • постоянные стрессы и психологическое напряжение, связанное с рождением маленького ребенка, влияет на работу органов пищеварения.

Особенности и виды запоров у молодых мам

Хлопоты по уходу за новорожденным ребенком, регулярное недосыпание, трудности с лактацией, все это может приводить к стрессам и психологическому напряжению, в котором пребывает женщина в первые месяцы после родов. Это становится причиной так называемого спастического запора, при котором кишечник сжимается в ответ на психологическое состояние женщины. При этом происходит непроизвольное удерживание каловых масс, что мешает их продвижению и осложняет дефекацию. Симптомами спастического запора являются спазмы и боли внизу живота, тошнота, отсутствие аппетита у молодой мамы, редкое и болезненное опорожнение.

Условно-рефлекторный запор возникает в том случае, если женщина регулярно подавляет позывы к дефекации. Это может происходить из-за геморроя и анальных трещин, или просто из-за отсутствия времени и возможности на удовлетворение естественных потребностей (например, женщина в это время укачивает ребенка или кормит его грудью). После кесарева молодая мама испытывает страх, что при потугах, которые сопровождают дефекацию, могут разойтись швы, и по этой причине она удерживает дефекацию.

Алиментарный запор является следствием неправильного питания. Скудная или однообразная пища, недостаток в рационе грубой клетчатки и растительных волокон, необходимых для работы кишечника, осложняют его работу. Также недостаточное употребление жидкости приводит к затвердению каловых масс, в результате чего развивается хронический запор.

Запоры после кесарева сечения

После род разрешения при помощи кесарева сечения, у женщин возникает так называемый атонический запор. При этом снижается тонус кишечника, он становится вялым, перистальтика практически отсутствует. При атоническом запоре нервные окончания теряют возможность воспринимать импульсы, становятся невосприимчивы к раздражению. Таким образом организм реагирует на любую хирургическую операцию в области брюшины, чем по сути и является кесарево сечение. Усугубляют ситуацию лекарственные препараты и антибиотики, которые назначают женщине после кесарева для обезболивания и профилактики инфицирования швов.

При атонических запорах человека могут беспокоить ноющие боли в области живота, повышенное газообразование, ощущение переполненности кишечника. Каловые массы преимущественно твердые, сам процесс опорожнения приносит боль. При лечении таких запоров необходим комплексный подход, который будет направлен на стимулирование перистальтики кишечника, а также на облегчение дефекации.

Чтобы лечение функциональных нарушений работы кишечника после родов было эффективным, оно должно носить комплексный характер. Так, чтобы вылечить запор у кормящей мамы, а также для стимулирования кишечника, могут применяться следующие методы:

  1. Специальная диета, которая включает в себя употребление каш (гречневой, пшеничной), продуктов, богатых клетчаткой (например, отрубей), овощных салатов, свежих кисломолочных продуктов (кефир, йогурт), а также достаточное количество жидкости (компоты из сухофруктов, зеленый чай).
  2. Прием слабительных (в основном используется сироп лактулозы, который действует непосредственно в кишечнике и увеличивает объем каловых масс, способствует мягкой дефекации, но при этом не проникает в грудное молоко).
  3. Свечи от запоров (например, глицериновые) помогут стимулировать опорожнение в экстренных случаях (при отсутствии стула в течение 3-х и больше суток). Однако они не лечат запор, а дают лишь временное облегчение, поэтому не стоит использовать свечи регулярно.
  4. Клизмы могут время от времени применяться для очищения кишечника от каловых масс, но не стоит использовать этот метод слишком часто, чтобы не нарушить его микрофлору.
  5. Гимнастика (все упражнения для брюшного пресса, но только по разрешению врача) и достаточная двигательная активность, при которой будет стимулироваться естественная перистальтика кишечника.
  6. Народные методы, такие как употребление растительного масла натощак и пр. также могут помочь женщине после родов справиться с запорами.

Перед тем, как начинать лечить запоры после родов или испытывать на себе различные народные методы, следует проконсультироваться с врачом на предмет безопасности тех или иных методик. Некоторые их них (такие, как гимнастика или обильное питье) могут быть нежелательны в первые недели после родов, особенно при наличии родовых травм или неустойчивой лактации. Чтобы вылечить запор у кормящей мамы при помощи отваров лекарственных трав (семени льна или подорожника), необходимо проконсультироваться не только с гинекологом, но и с детским врачом.

Как избежать запоров после родов

Чтобы избежать такой проблемы, как запоры после родов, не стоит пренебрегать возможностью ее решения еще в период беременности. Ведь со временем затруднения в опорожнении кишечника не исчезают, а только усугубляются. Если женщину беспокоил такой вопрос, как запор перед родами, скорее всего он войдет в ее жизнь и после родов. Своевременное обращение к врачу и быстрое реагирование на нарушение (ухудшение) работы кишечника поможет избавиться от проблемы в короткие сроки.

Умеренная физическая активность, а также правильная организация режима дня (регулярное питание, полноценный отдых) могут стать залогом здоровья молодой матери. Прогулки с малышом на свежем воздухе, совместный сон с ребенком, а также полноценное питание помогут не допустить проблем со стулом в послеродовой период. Не стоит отказываться от помощи родных, которые могут приготовить полезную и здоровую пищу, а также помочь с домашними хлопотами. Это убережет женщину от стрессов и синдрома хронической усталости, что станет отличной профилактикой лечения заболевания.

Запор после родов

Что способно омрачить материнство? Только запор после родов при грудном вскармливании. Проявиться он может у любой женщины, вне зависимости от того, каким путем появился малыш на свет. Поэтому важно знать, что делать при запоре и как лечить его, чтобы свести к минимуму риск образования заболевания.

Почему возникает запор после родов

Констипация (он же запор) чаще всего возникает у кормящих мамочек, так как их рацион скуднее, чем у женщин, которые отдали предпочтение искусственному вскармливанию. Нередки случаи, когда послеродовой стул сопровождается не только болезненными ощущениями, но и дефекациями с кровью. Связано это как с психологическими, так и с физиологическими факторами.

Болезнь может иметь спастический и атонический характер. Спастическая форма возникает вследствие боязни, нервного напряжения, стресса. По этой причине мышечная стенка кишечника находится в тонусе, зажимает орган, что в дальнейшем ведет к затруднениям с продвижением каловых масс. Образование второго вида происходит из-за ослабления мышц кишечных стенок. В будущем снижается тонус перистальтики, замедляется движение кала. Чаще всего такой вид запора при искусственном вскармливании образуется и у тех, кто перенес кесарево сечение.

Вызвать констипацию на грудном вскармливании может:

  • страх перед разрывом швов;
  • несбалансированное питание, образующееся вследствие нежелания набрать лишний вес или из-за боязни причинить вред детскому организму;
  • малоподвижный образ жизни;
  • отказ посетить туалет или сдерживание по разным причинам, когда возникают позывы;
  • заболевание — самыми распространенными болезнями являются геморрой, нарушения обменного процесса в организме, диабет, травмы спинного мозга;
  • предложение кормящей маме употребить некоторые виды медикаментов, таких как витамины, слабительное, если кормящая использует что-либо из этих препаратов, то проблем со стулом не избежать;
  • гормональная перестройка;
  • увеличенная матка, способствующая сдавливанию внутренних органов;
  • изменение привычных расположений петель кишечника. Их нормальное функционирование возможно только через некоторое время после родов;
  • мышечная гипотрофия;
  • присутствие швов в области половых органов.

Бывают случаи, при которых вызывать запоры при лактации может новая беременность. Для ее исключения или выявления потребуется посетить гинеколога.

Питание при запоре

Питание играет важную роль в образовании и устранении запоров. В зависимости от того, чем питается молодая мамочка, повышается риск возникновения проблем со стулом.

Чтобы нормализовать работу кишечника, следует исключить из рациона продукты, вызывающие запор:

  • черный чай;
  • некоторые сорта сыра;
  • рис;
  • манная каша;
  • айва, смородина, черника;
  • грецкий орех.

Действенным методом, как избавиться от запора, является употребление следующих продуктов:

  • кефир;
  • каша из овсянки;
  • хлеб грубого помола;
  • овощи, которые готовятся на пару;
  • отруби.

Не стоит пренебрегать соблюдением особого питьевого режима, включающего в себя:

  • питье чистой воды в больших количествах;
  • употребление компотов, сваренных с сухофруктами;
  • приготовление отваров из крыжовника. Пить данный напиток следует как можно чаще, так как он позволяет устранить запор при кормлении грудью уже на следующий день;
  • питье стакана воды сразу после пробуждения;
  • исключение из рациона газированных напитков и цельного молока;
  • употребление кисломолочной продукции.

Лечение запора после родов

Лечить запор при грудном вскармливании можно как при помощи специальных медикаментов, так и при помощи средств народной медицины. Специалисты рекомендуют не увлекаться большим количеством слабительных лекарственных средств, так как это может стать причиной перетекания заболевания в хроническую стадию.

Лечение запоров при грудном вскармливании у мамы происходит следующим образом:

  • Употребление препаратов, в составе которых присутствует лактулоза. Это средство не всасывается и не переваривается пищеварительной системой, поэтому оно является безопасным для кормящих мам. К основной функции лактулозы следует отнести размягчение кала. Самые известные лекарственные препараты: Дюфалак, Нормазе, Поли. При попадании в толстый кишечник они проявляют расслабляющий эффект, при этом не оказывая воздействия на перистальтику. Происходит увеличение каловых масс, вследствие чего происходит естественное опорожнение кишечника.
  • Прием Транзинера и Фортеза. Эти лекарства состоят из макролога, производятся в форме порошка для разведения суспензии. Лечение таким методом не способно причинить организму никакого вреда.
  • При отсутствии геморроя разрешено использование ректальных свечей. Чаще всего для терапии запора при лактации прописываются суппозитории на основе облепихового масла, так как они оказывают не только слабительное действие, но и предотвращают развитие геморройных узлов.

Чтобы вылечить запор при смешанном вскармливании следует прибегнуть к помощи водяной клизмы. Под действием воды кал размягчается, затем выводится из организма. Полное опорожнение кишечника возможно уже через 10 минут после применения. Масляная клизма позволяет устранить запор у кормящей мамы только через 10 часов, лучше всего ее использовать на ночь.

Лечение народными средствами

Лечение проблем со стулом средствами народной медицины считается наиболее эффективным, чем медикаментозная терапия. Но стоит помнить, что любой травяной отвар неодинаково влияет на организм всех кормящих женщин. По этой причине в некоторых случаях запор у кормящей матери может усугубиться.

Устранить спастическую констипацию можно при помощи следующих методов:

  • десяток инжира залить кипятком, позволить отвару остыть. Употреблять по 1 столовой ложке как можно чаще;
  • сырой картофель измельчить в блендере, добыть сок, добавить в него небольшое количество кипяченой жидкости. Ежедневно принимать по рюмке за полчаса до еды трижды в сутки.

При атонической форме рекомендуется смешать в равных порциях плоды фенхеля, аниса и тмина. Затем 2 маленькие ложки полученного состава залить стаканом кипятка, подождать 15 минут, процедить и пить по рюмке за полчаса до приема пищи.

Использование данных методов возможно только после консультации со специалистом. Лишь в этом случае будет отсутствовать риск нанесения вреда как женскому, так и детскому организму.

Отзывы

Сразу после родов столкнулась с такой деликатной проблемой, как запор. Сначала думала, что всему виной питание. Но у меня были послеродовые швы наложены, поэтому ходила в туалет крайне редко, боялась, что они разорвутся. Для лечения искала средства, которые можно было совместить с грудным вскармливанием. Поэтому принимала Дюфалак, который мне помог быстро справиться с констипацией.

После рождения ребенка мало двигалась, поэтому совсем не удивилась, когда возникли проблемы со стулом. Сначала использовала глицериновые свечи от запора, потом попробовала Фортезу. Результат не заставил себя долго ждать. Констипация прошла, больше проблем со стулом не возникало.

Во время лактации принимайте лекарства от запора только после консультации врача. Так как самолечение способно еще больше ухудшить состояние организма матери и ребенка.

Как лечить запор после родов

«Вот оно, чудо!», – именно так думают женщины после рождения малыша. А еще они надеются, что все сложности и некоторые не совсем приятные моменты наконец-то остались позади, а впереди только наслаждение от долгожданного материнства. Однако омрачить эту «феерию чувств» может банальный запор после родов.

Возможные причины запора после родов

Казалось бы, гормональная перестройка организма должна быть завершена, кальций- и железосодержащие препараты женщина обычно заменяет продуктами питания, богатыми ими. Тогда почему вдруг возникает проблема с дефекацией?

Причин развития такого «сценария» несколько:

Изменение гормонального фона. На протяжении беременности гормональный фон женщины обеспечивал рост и развитие малыша, предотвращал возможные проблемы с вынашиванием ребенка. Но «матушка-природа» на этом не ограничилась, ведь нужно не только привести в этот свет «потомство», его еще надо и выкормить. Поэтому все силы организма направлены на обеспечение нормальной лактации. В результате уровень прогестерона снижается, но недостаточно быстро. То есть перистальтика кишечника все еще несколько снижена, а потому очень важно правильно питаться особенно в течение первых 3-4 недель после родов, что станет хорошей профилактикой запоров.

Растяжение и расслабление мышц пресса и промежности. После родов на восстановление мышечного тонуса может понадобиться от 6 месяцев до 1 года при условии хорошей физической формы до беременности. Из-за расслабленных мышц искусственно удлиняется кишечник, в результате чего пищевой комок дольше минует свой путь.

Матка давит на другие органы, в частности и на кишечник. В течение некоторого времени матка будет несколько увеличена в размерах, что также может сказаться на частоте дефекации.
Психологические проблемы, к примеру, женщине наложили швы, и теперь она просто боится тужиться, «терпит», кал становится плотнее и опорожниться становится все труднее.

Помимо этого, привести к запору может также психоэмоциональное перенапряжение, что вызвано заботой о малыше, увеличившейся ответственностью за его здоровье. В это время очень важно поддержать молодую мамочку, окружить заботой и новорожденного, и ее, тогда подобные проблемы просто не возникнут.

Лечение послеродовых запоров

При грудном вскармливании малыша и молодую мамочку связывает невидимая нить, ведь все, что скушает она, непременно получит и малыш вместе маминым молоком. Поэтому заниматься самолечением крайне нежелательно, следует обязательно обратиться к врачу, если вдруг появилась проблема запора. Если такой возможности нет, нужно очень внимательно изучать инструкции к слабительным лекарственным препаратам и только после этого их принимать.

Желательно, чтобы лекарства были местного действия. В качестве таковых подойдут глицериновые свечи. Глицерин смазывает стенки прямой кишки, способствует размягчению каловых масс, благодаря чему они легче «выходят». К тому же действующие вещества этих свечей не всасываются в системный кровоток, а потому они не смогут навредить малышу.

Можно применять препараты на основе лактулозы (Нормазе, Дюфалак). Лактулоза является пребиотиком, то есть она не переваривается в кишечнике, а служит питательной средой для развития нормальной кишечной микрофлоры. К тому же такие сиропы не вызывают привыкания, как другие слабительные лекарственные средства.

При ГВ категорически противопоказаны препараты с экстрактами сенны, крушины, жостера, поскольку они могут вызвать колики у малыша. Это связано с тем, что антрагликозиды, обеспечивающие слабительный эффект, легко всасываются в грудное молоко. Отсюда колики и нарушение стула у новорожденного.

Диета при запорах после родов

Правильное питание является лучшей профилактикой запоров после родов. Ежедневный рацион должен включать обильное питье (минимум 2 литра чистой воды), свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты.

При круглосуточной заботе о малыше нельзя забывать и о себе. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Таким образом пища успевает перевариться и не задерживается в желудке и кишечнике. Желательно каждое утро натощак выпивать 2 стакана теплой воды (можно поставить вечером банку с водой на батарею и к утру она уже нагреется).

Придется исключать следующие продукты:

  • крепкозаваренный черный чай;
  • белый хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  • вязкие каши;
  • бобовые в любом виде;
  • некоторые фрукты: черника, груши, смородина.

Лучше обратить свое внимание на пшено, гречку, перловую крупу, овсяные отруби и мюсли, цельнозерновой хлеб, растительные масла (особенно ценно льняное). Помимо этого, хороший слабительные эффект оказывают свекла, шпинат, морковь, тыква и кабачки, а также кисломолочные продукты.

Молодой мамочке, столкнувшейся с проблемой запора, важно «не опускать руки». Эта проблема проходящая, главное, правильно подойти к ее решению, а потому сначала нужно сбалансировать питание и только после этого принимать лекарственные препараты (естественно, после консультации с врачом).

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Запор после родов. Причины, лечение, профилактика

Эта проблема знакома многим родившим женщинам. Тем не менее, своевременное выявление ее причин и правильный подход к их решению поможет в краткие сроки забыть об этом раз и навсегда.

Причины возникновения запора после родов

Запор в послеродовой период могут вызывать как физиологические, так и психические факторы.

Так, к физиологическим факторам относится вялость мышц пресса, которые не обеспечивают должного натуживания. Слишком долго мышцы находились в состоянии растяжения. Хотя иногда это обусловлено и психологическим фактором — когда женщина из-за шва на промежности

Еще одна физиологическая причина возникновения запора после родов заключается в неправильном питании и других нарушениях режима. У роженицы возникает множество новых для нее забот, на себя времени не хватает, она пропускает приемы пищи, плохо спит, мало двигается.

Что касается психологических факторов, то, как правило, в послеродовой период достаточно высока степень переутомления, что также существенно влияет на функциональность кишечника.

Запор после родов. Лечение

Любая женщина может избавиться от этого недуга, зная причину его возникновения. Но действовать все равно необходимо комплексно. В комплекс профилактических, а также лечебных мероприятий, направленных против запоров различной этиологии, входят: специальная диета, массаж, физические упражнения и, конечно, психологическая подготовка. Это, возможно, звучит емко, но на деле все гораздо проще и данные меры – это лишь здоровые привычки здорового человека.

С психологической стороны молодым мамочкам необходимо обращать больше внимания на свое настроение и самочувствие. Не время отчаиваться по поводу фигуры, отвисшего живота после родов, швов после кесарева сечения. Ведь психологические факторы влияют на сознание и на сам организм. Больше гуляйте на свежем воздухе, используйте глубокое дыхание «животом» (это вас успокоит и улучшит тонус мышц).

Используйте контрастный или прохладный душ, общий и восходящий. Помогут справиться с запором после родов упражнения на укрепление мышц промежности. Периодически занимайтесь самомассажем живота: растирайте его, поглаживайте круговыми движениями вокруг пупка по часовой стрелке (особенно с утра и до каждого приема пищи). Выполняйте гимнастические упражнения не только на растягивание мышц пресса, но и для повышения тонуса всех мышц туловища, ведь мышцы взаимосвязаны между собой.

Не забывайте о вкусной и здоровой пище! Молодым кормящим мамам категорически запрещают множество продуктов, улучшающих перистальтику кишечника, так как эти продукты могут вызывать аллергии у малышей. Смотрите на этот огромный список с осторожностью, а на приготовление еды — с радостью, ведь разнообразное и вкусное домашнее питание во время кормления грудью еще никто не отменял! Используйте больше продуктов, богатых клетчаткой (сырые фрукты и овощи, сухофрукты, каши, овсяные отруби и т.д.) Не пейте крепкий чай, избегайте употребления орехов. В общем, вспомните, что вы любите, и приготовьте это в отварном виде!

Если перечисленные способы не помогают, все-таки приходится использовать медикаментозные средства при лечении запора после родов. Не противопоказаны во время лактации такие слабительные, как Форлакс и Фортранс. Однако не стоит применять их длительно — старайтесь чередовать лекарственные слабительные с травяными (отвар инжира в молоке и свежий картофельный сок при спастических формах; отвар из фенхеля-аниса-тмина или душицы-крапивы-рябины-ежевики при атонических формах).

Будьте здоровы, дорогие мамы!

Горькая Эвелира специально для блога «Активная мама«

Как лечить запоры после родов?

Проблемы с кишечником часто могут возникать при беременности. В послеродовой период организм женщины восстанавливается: органы, сжатые маткой, приходят в привычное состояние. Но у ряда женщин наблюдается запор после родов, и причин тому может быть множество.

Причины запоров после родов

У беременных в третьем триместре матка давит на кишечник, из-за чего могут возникать расстройства. После родов организм восстанавливается не сразу. К привычным размерам матка возвращается в среднем через 1-1,5 месяца.

Причины запоров у рожениц:

  • гормональные нарушения,
  • нарушение перистальтики кишечника,
  • смещение кишечника,
  • ослабление брюшных мышц,
  • растяжение промежности,
  • врожденное удлинение толстого кишечника,
  • геморроидальные узлы.

Также к факторам, влияющим на работу кишечника, относят послеоперационные швы, боли при дефекации. Не стоит исключать и психологические причины. После родов некоторые женщины боятся, что швы могут разойтись. Однако, чаще всего первое опорожнение после родов проходит без проблем, если женщина отбрасывает все страхи.

Типы запоров

Ошибочно считать, что запор — это невозможность сходить в туалет. Запор — это и редкое опорожнение кишечника, например, раз в 3 дня. При запоре женщине приходится долго тужиться, испытывая дискомфорт, иногда неполноту дефекации. Лечение необходимо, если роженица может сходить в туалет только после клизм или свечей.

Перед лечением следует уточнить, каким видом запора страдает родившая женщина. Он может быть спастическим и атоническим. У женщин с запором первого типа наблюдается ослабление кишечных мышц, перистальтика слабая, часто это объясняется последствием кесарева сечения. При втором типе, напротив, мышцы сжаты, тонус повышен, такой тип запора возникает из-за психологических причин.

Назначая лечение, врач будет учитывать причины, которые привели к проблемам с кишечником. Поэтому терапия может быть медикаментозной либо психотерапевтической. Потребуется и специальная диета.

Как вести себя после родов

Снизить вероятность запора можно, еще находясь в роддоме. Женщине следует пить больше жидкости, есть богатые клетчаткой каши и фрукты. Не следует долгое время находится в лежачем или сидячем положении. Если акушер не запрещает прогулки, следует заняться ходьбой хотя бы по палате. Можно подниматься по лестнице, прогуливаться по коридорам отделения. Долгое сидение на месте лишь усугубляет проблемы с кишечником.

Перед первым посещением туалета следует отбросить все страхи. При первых позывах следует удалиться в туалет. Главное правило — не сидеть чрезмерно долго на унитазе. Если не получится, лучше попробовать попытку позднее.

Не рекомендуется справлять нужду «на весу», то есть присев над унитазом. Хотя в большинстве роддомов нет сидений на унитазе, можно в качестве круга использовать пеленку, свернутую в тугой жгут. Такой способ помогает полностью сесть на унитаз и облегчить дефекацию.

Перед опорожнением необходимо несколько раз наклониться вперед-назад для подготовки мышц. Если боитесь, что швы разойдутся (хотя этого не случится), приложите к промежности или животу чистый гигиенический пакет.

Продукты, облегчающие дефекацию

За нормальный регулярный стул отвечают пищевые волокна в составе еды. В сутки человеку необходимо около 30 г таких веществ. При нерегулярной дефекации требуется уже не менее 50 г волокон в день. Эти вещества содержатся во многих продуктах. Отрегулировать стул помогают:

  • свежая зелень, особенно, шпинат;
  • кисломолочная продукция;
  • овощи: тыква, дыня, брокколи, кабачки, морковь, огурцы, свекла;
  • фрукты: яблоки, абрикосы, киви, чернослив;
  • пюре из картофеля с кожурой;
  • овсяная, перловая, гречневая, пшенная каши;
  • отруби и зерновые;
  • несдобная выпечка;
  • компот из крыжовника, яблок и вишни.

Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды или ложку льняного масла.

Продукты, противопоказанные при запорах

При проблемах с дефекацией не следует принимать ряд продуктов, таких как:

  • бобовые,
  • грецкие орехи,
  • шлифованный рис,
  • кофе,
  • грибы,
  • груши,
  • смородина,
  • земляника,
  • макароны,
  • белый хлеб,
  • куриные яйца,
  • крепкий чай,
  • шоколад,
  • манная каша,
  • слоеная выпечка,
  • сыр твердых сортов.

Для регуляции стула рекомендуется до восстановления организма ограничить потребление жирной рыбы, наваристых мясных бульонов, консервов. Питание должно быть дробным — 5-6 раз в сутки небольшими порциями. При лактации к списку допустимых блюд стоит относиться особенно тщательно, чтобы избежать вздутия живота у себя и ребенка.

Действия при разных видах запора

При атоническом запоре диета направлена на укрепление мышц кишечника для лучшего продвижения каловых масс. Рекомендуются салаты из свежих яблок, капусты, чернослива. Помогают овощные соки, творог, шпинат, отварная рыба, блюда на пару.

При спастическом запоре диета направлена на расслабление мышц. Принимать пищу лучше измельченной. Неплохо помогает картофельный сок, разведенный водой в пропорции 1:1. Для уменьшения спазма необходимо употреблять в пищу достаточное количество жиров, поэтому полезны будут сливки, сливочное и растительное масло. Можно купить в аптеке клетчатку и добавлять в блюда.

При физиологическом запоре, связанном с особенностью строения толстой кишки, каловые массы дольше проходят по кишечнику, затвердевают, что ведет к трудностям при дефекации. Лечат такой запор скорее как атонический тип.

Для профилактики геморроя следует обмывать анус после каждой дефекации слегка прохладной водой.

Что помогает при запоре, кроме продуктов

Кроме продуктов, на помощь при запорах приходят травяные сборы, но принимать их нужно по совету врача, чтобы избежать аллергии. Фитотерапией следует с осторожностью заниматься в период грудного вскармливания.

Помните, что постоянный прием лекарств приводит к привыканию: впоследствии женщине трудно будет посещать туалет, не приняв слабительное. В первые недели после родов лучше придерживаться рационального питания, не сдерживать позывы к дефекации, чтобы снизить риск возникновения постоянных запоров.

Привести мышцы в порядок помогут занятия спортом (аэробикой, йогой, плаванием), а также релаксация. Уметь расслабляться в послеродовой период может не каждая мама. Постоянные тревоги за младенца добавляют стресса. женщине поможет расслабляющая музыка, медитация, массаж, ароматерапия, теплая ванна.

Если ничего не помогает, допускается использовать свечи с облепихой, глицерином, клизмы. Но злоупотреблять вспомогательными методами не стоит. Если стул не наступает длительное время, обратитесь к диетологу, гастроэнтерологу и проктологу. При длительном запоре не исключено образование каловых камней, которые придется удалять у специалиста.

Лечение аптечными средствами и травяными сборами может привести к снижению или прекращению лактации, поэтому не следует применять БАДы без врачебной консультации. Лучше использовать микроклизмы из льняного семени. Настойка готовится всего 3 часа. Семя (1 ст.л.) заливается 200 мл кипящей воды. В резиновую грушу нужно набрать ¼ часть настоя и сделать клизму.

Читать еще:  Причины и лечение кишечных колик у детей
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector